Stressbewältigung Coaching: Raus aus dem Stress, rein ins Leben
Fühlst du dich oft so, als würdest du nur noch funktionieren?
Du willst, dass alle zufrieden sind, im Job, zu Hause, im Freundeskreis, doch oft geht das über deine Kräfte.
Du bist erschöpft, gereizt, dein Kopf ist voll. Und obwohl du weißt, dass es so nicht weitergehen kann, fällt es dir schwer, eine Pause zu machen. Denn da ist immer dieses schlechte Gewissen.
Individuelles Coaching für Stressbewältigung & innere Balance
Achtsamkeitsbasierte Methoden, NLP & Hypnose für neue innere Freiheit
Online oder vor Ort in Hamburg, in geschützter, ruhiger Atmosphäre
Erste Impulse für dich und Klarheit, was du tun kannst.
Kommt dir das bekannt vor?
Erfolgreich im Job
Du willst zuverlässig sein, gute Arbeit leisten und niemanden enttäuschen. Doch oft merkst du, wieviel Kraft dich das kostet.
Für andere da – immer
Alle verlassen sich auf dich.
Nur für dich selbst bleibt kaum Raum.
Unruhe statt Pause
Selbst wenn du dir mal eine Pause gönnst, kommst du nicht zur Ruhe, weil deine Gedanken unablässig rotieren.
Hohe Ansprüche
Du willst es gut machen, immer.
Doch der Druck, allem gerecht zu werden, wird irgendwann zu schwer.
Wäre es nicht wunderbar, wenn…
... du abends noch Energie hättest, für die Menschen und Dinge, die dir am Herzen liegen?
... dein Gedankenkarussell endlich langsamer würde?
... du wüsstest, wie du im Alltag ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich findest?
... du gelassener wärst, gegenüber deinen Kindern, deinem Partner, deinen KollegInnen?
... du Nein sagen könntest, ohne Angst zu haben, andere zu enttäuschen?
... dein Leben sich leichter anfühlen würde, ohne den ständigen Druck, funktionieren zu müssen?
Gemeinsam setzen wir dort an, wo Veränderung wirklich entsteht: im Inneren.
Mit Achtsamkeit & Selbstfreundlichkeit
… damit du freundlicher mit dir selbst wirst und wieder ins Spüren kommst.
Mit Methoden, die dein Nervensystem beruhigen
… damit dein Körper endlich versteht: Du bist sicher.
Mit einer systemischen Perspektive
… die Klarheit über Rollen, Muster und Erwartungen schafft.
Mit Einbezug deines Unterbewusstseins durch NLP & Hypnose
… um innere Blockaden und alte Muster sanft, aber wirksam zu lösen.
Meine Erkenntnis aus 12 Jahren Coaching:
Wenn dich innere Blockaden davon abhalten, gut für dich (und nicht nur für alle Anderen) zu sorgen, wird nichts, was du an Methoden zur Stressbewältigung oder zur Strukturierung deines Alltags tust, dir helfen langfristig aus der Erschöpfung heraus zu kommen.
Erst wenn du diese inneren Blockaden auflöst, wird es dir gelingen, weniger Stress zu haben und Zeit für dich ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
Was sich für dich verändern kann
1:1 Coaching
Ich arbeite nicht nach der Stopp-Uhr.
Ein Termin dauert so lange, wie DEIN System es braucht –
manchmal 20 Minuten, manchmal 90.
Immer achtsam. Immer individuell. Ohne Druck.
In unserer Zusammenarbeit geht es darum:
Mit meiner 'Vom-Kopf-in-den-Bauch-Methode' führe ich dich ganz sanft in die Veränderung. Dabei arbeiten wir mit den Themen, die dich aktuell beschäftigen.
Hallo, ich bin Annette.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, über die eigenen Grenzen zu gehen. Während meines Gesundheitsmanagement‒Studiums war ich alleinerziehend und wollte allem gerecht werden, bis nichts mehr ging. Ich war erschöpft, gereizt und hatte mich selbst völlig verloren.
Achtsamkeit hat mir geholfen, wieder Ruhe zu finden, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und eine neue Leichtigkeit zu spüren.
Durch NLP habe ich gelernt, innere Blockaden zu lösen und mich aus alten Mustern zu befreien.
Mit Methoden, die im Inneren wirken, das Nervensystem beruhigen und im Alltag wirklich funktionieren. Weniger Stress. Mehr Leben. Für dich.
Mit Methoden, die im Inneren wirken, das Nervensystem beruhigen und im Alltag wirklich funktionieren. Weniger Stress. Mehr Leben. Für dich.
Wähle dein Coaching-Paket
Jede Begleitung ist individuell, tiefgehend und darauf ausgerichtet, echte Veränderung zu schaffen, ohne Druck, ohne Zeitstress und immer in deinem Tempo.
Damit du die Unterstützung bekommst, die du wirklich brauchst, biete ich drei verschiedene Wege der Zusammenarbeit an.
Lass uns sprechen und herausfinden, welcher Weg für dich der richtige ist.
Rückenwind-Coaching
Für deinen ersten klaren Schritt aus dem Funktionsmodus
Perfekt, wenn du gerade unter Druck stehst, erste Blockaden lösen möchtest und Klarheit brauchst, wie es für dich weitergehen kann.
Wir schaffen spürbare Entlastung, und finden alltagstaugliche Schritte zu weniger Stress und mehr Leben.
Ideal für einen sanften, aber wirkungsvollen Start
4-Monate-Begleitung
Für Menschen, die spürbar mit mehr Leichtigkeit leben möchten.
Hier lösen wir die Muster, die dich im Alltag blockieren. Wir beruhigen dein Nervensystem, stärken deine Selbstfreundlichkeit und entwickeln neue Wege, wie du achtsamer und gelassener mit dir selbst umgehst. Für weniger Stress und mehr Leben!
Für weniger Stress und mehr Leben
6-Monate-Begleitung
Für nachhaltige Veränderung & neue Lebensqualität
Diese Begleitung gibt dir die Zeit, Muster vollständig zu lösen, neue Gewohnheiten tief zu verankern und emotionale Freiheit aufzubauen. Ideal für Menschen, die nicht nur Veränderungen starten, sondern stabil leben wollen.
Für ein Leben, das sich leicht, richtig und frei anfühlt
Wie wir zusammenarbeiten
Kostenloses Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich mir ca. 60 Minuten Zeit für dich. Du bekommst erste Impulse & Klarheit darüber, welche Schritte notwendig sind und wie dich das Stressfrei-Coaching dabei unterstützen kann.
Du schaust ganz in Ruhe, was du aus dem Gespräch für dich mitnimmst, und wenn alles für dich passt, gehen wir gemeinsam in die Umsetzung.
Individueller Coaching-Plan
Wir schauen uns genau an, in welchen Bereichen du dir Veränderung wünscht, d.h. wie es sein soll. Das ist die Grundlage und der rote Faden für dein Coaching. Und weil das Leben nicht immer planbar ist, gestalten wir die Termine flexibel - so, wie es für dich gut passt.
Konkrete Veränderung im Alltag
Wir arbeiten in der Tiefe, lösen Blockaden, stärken dein Nervensystem, und bringen alltagstaugliche Schritte für echte Veränderung in dein Leben.
Dabei arbeiten wir mit den Themen, die aktuell für dich im Vordergrund stehen (denn meist stehen alte Muster dahinter)
Für weniger Stress und mehr Leben. Für DICH.
Zwischen den Terminen begleite ich dich über WhatsApp und mit friendly Remindern,
damit du nicht allein durch deine Prozesse gehst.
Newsletter – Impulse für mehr Leichtigkeit
FAQ - Frage und Antwort
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wie lange dauert ein Coaching-Termin?
Kann ich auch online teilnehmen?
Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Coaching?
Wo findet das Coaching statt?
Wieviel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Bietest du Ratenzahlung an?
Zu welchen Zeiten findet das Coaching statt?
Für wen ist das Coaching bei dir nicht geeignet?
Bereit für weniger Stress und mehr Leben?
Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich mir ca. 60 Minuten Zeit für dich, in denen du erste Impulse & Klarheit bekommst, welche Schritte notwendig sind und wie dich das Stressfrei-Coaching dabei unterstützen kann. Du schaust einfach, was du aus dem Gespräch für dich mitnimmst und wenn alles für dich passt, gehen wir gemeinsam an die Umsetzung.
